Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań przodem do punktu kotwiczenia (SF)

Start ruchu: Chwyć rączki, trzymając ramiona wyprostowane nad głową w kształcie litery „Y”. Stopy na szerokość barków, core napięty, plecy proste. Utrzymuj napięcie na taśmach, a ramiona w linii z uszami – cały czas wyprostowane.

Ruch: Rozpocznij przysiad, cofając biodra do tyłu i uginając kolana. Schodź w dół, utrzymując wyprostowane ręce nad głową i tułów w pionie. Pięty powinny cały czas przylegać do podłoża, a kolana nie wychodzić poza linię palców.

Powrót: Odepchnij się od podłoża przez pięty, wracając do pozycji wyjściowej. Utrzymuj napięcie w mięśniach brzucha i kontroluj ruch przez cały czas trwania ćwiczenia. Powtarzaj w równym, kontrolowanym tempie.

Level: Łatwy

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!