Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań twarzą do punktu kotwiczenia (SF)

Start ruchu: Ręce przed sobą, na wysokości klatki piersiowej, lekko zgięte w łokciach. Ciało pochylone lekko do tyłu, core napięty, plecy proste. Stopy na szerokość bioder.

Ruch: Unieś ręce w górę pod kątem 45°, tworząc literę Y. Skup się na pracy mięśni barków, kontrolując ruch. Ręce powinny być wyprostowane na końcu ruchu, a łopatki ściągnięte.

Powrót: Powoli opuść ręce, wracając do pozycji wyjściowej, zachowując kontrolę nad ruchem. Utrzymuj napięcie w barkach przez cały czas trwania ćwiczenia.

Level: Łatwy

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!