Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań twarzą do punktu kotwiczenia (SF)

Start ruchu: Ręce wyprostowane przed sobą na wysokości klatki piersiowej. Stopy na szerokość bioder, core napięty, plecy proste.

Ruch: Rozpocznij ruch, ciągnąc ręce w kierunku ciała, jakbyś wykonywał ruch pływaka (ruch przypominający wiosłowanie). Łokcie zginają się, a ręce podążają wzdłuż ciała. Utrzymuj napięcie w mięśniach pleców, barków i ramion.

Powrót: Powoli wróć do pozycji wyjściowej, prostując ręce przed sobą, kontrolując ruch. Zachowaj stabilność ciała przez cały czas trwania ćwiczenia.

Level: Łatwy

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!