Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań twarzą do punktu kotwiczenia (SF)

Start ruchu: Ręce wyprostowane przed sobą na wysokości klatki piersiowej, core napięty. Stopy na szerokość bioder.

Ruch: Wykonaj krok w tył jedną nogą, schodząc w dół, aż kolano nogi zakrocznej prawie dotknie podłoża. Utrzymuj wyprostowaną sylwetkę i kontroluj ruch.

Powrót: Odepchnij się nogą zakroczną, wracając do pozycji startowej. Ręce wciąż wyciągnięte przed sobą.

Level: Łatwy

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!