Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań tyłem do punktu kotwiczenia (SFA)

Start ruchu: Trzymaj łokcie lekko zgięte. Pochyl się do przodu, napinając core. Ugnij ramiona, aby umożliwić ciału pochylenie się.

Ruch: Powoli przesuwaj ramiona do przodu, prostując je i unosząc ciało.

Powrót: Gdy ramiona będą wyprostowane i lekko zgięte w łokciach, powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Level: Łatwy

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!