Długość taśm: Średnio lub całkowicie wydłużone

Pozycja startowa: Stań tyłem do punktu kotwiczenia (SF)

Start ruchu: Przyjmij pozycję do podporu, ustawiając stopy bezpośrednio pod punktem zakotwiczenia i tworząc kąt ciała wynoszący około 45 stopni.

Ruch: Ugnij łokcie i powoli opuść ciało, aż klatka piersiowa znajdzie się na wysokości dłoni. Trzymaj plecy płasko, a core napięty. Nieznacznie unieś ramiona, aby zapobiec ocieraniu się pasów TRX o ramiona lub barki.

Powrót: Mocno napnij klatkę piersiową i prostuj ramiona, aby przywrócić ciało do pozycji początkowej.

Level: Łatwy

Wspieraj, Obserwuj, Komentuj i Lajkuj! Dzięki! Jesteś w porządku!